高血脂“对手”来了,这几种食物经常吃,血脂想升高都难!
血液的好坏会直接影响人体的身体健康。血液就像大自然中的雨水,如果大自然中雨水出现问题万物就会干枯,同理人体中的血液如果湖北肾病医生排名
出现高血脂,一般都会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、更甚至会出现脑梗死。
高血脂“对手”来了,这几种食物经常吃,血脂想升高都难!
无花果是桑科无花果树的果实,它含有丰富的营养物质,它含有的脂肪酶和水解酶等物质,具有降低血脂和分解血脂的功效。无花果含有丰富的营养物质,有可以药用的价值,无花果干完整的保留了无花果的营养价值,对降血脂有这很大的帮助
这种食物叫三七,又叫“田七”,中医称其为“金不换”,有非常高的效用价值。现代医学研究发现:三七含有丰富的三七皂苷、三七多糖、黄酮有效成分,具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等多种作用。
花菜
花菜这种蔬菜所含热量低,食物纤维含量高,含有丰富的维生素和矿物质,花菜所含的黄酮较多,而黄酮正好又是一种良好的血管清理剂,它能够有效的清除附着在血管上的胆固醇。
红薯
粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废料,将毒素与废料集结起来,让其顺遂排出体外。红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。
花生
花生富含单不饱和脂肪酸,对于人体的血管也是很有好处的,因为可以降低总胆固醇、坏胆固醇含量,从湖北肾病医生排名
而可以帮助调节心血管,又被称为“血管的清道夫”,所以适量吃点花生是有助于预防心血管疾病的。
芹菜
芹菜也是饭桌上常见的食物之一,富含了膳食纤维和异黄酮,都是能够降低血脂的成分。对于想降血脂的人来说,每周应当食用3~5次芹菜,血脂会更加稳定。
本文来源:,中国家庭报,新闻转自各大新闻媒体,如湖北肾病医生排名
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