糖尿病患者生活起居应注意什么-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。那么日常生活中糖尿病患者生活起居应注意什么呢?一、糖尿病患者怎样做到合理饮食?1、遵守规定的就餐时间，切不可漏餐或误餐。2、摄取各种不同食物以获得必需的维生素及矿物质。3、少吃脂肪含量高的食物，如食用油、坚果、肥肉、奶类。4、限制高糖食物。5、多食用含高纤维的食物或粗粮。6、控制进食中的含盐量，以控制血压。7、了解食物构成。8、尽可能记录下餐前与餐后一段时间的血糖值，以确定饮食对血糖的影响。9、注意运动与饮食的平衡，不过多或过少。二、外出就餐要注意些什么?首先，进餐前20-30分钟先服好降糖药，在点菜时应尽量不选油炸、油爆、糖渍、熏制的菜，尽量挑选蒸、煮、拌、炖的菜肴，主食可选米饭、蒸馒头或粥，不要选炒饭、炒面或油炸、高糖的点心，饮料可选茶、矿泉水、苏打水，不要喝甜饮料。三、糖尿病患者如何进行运动?糖尿病患者可以参加适当的运动，不过运动计划应该向您的主治医生进行咨询，特别是40岁以上和糖尿病史十年以上的病人。因为，有些运动可能加重眼睛、肾脏和神经的病变。运动时，糖尿病患者的血压可能比正常人升得更高。另外，患心脏病的危险性也会增加，要是出现胸闷、异常眩晕、视力模糊、恶心的任何一种症状，都应停止运动，立即就医。当血糖高于240mg/dl(13.3mmol/L)可出现酮体时也不能参加运动，运动时应带好糖尿病证明卡，使别人知道你患有糖尿病。四、是否可以饮酒?糖尿病患者只有在血糖处于良好控制的情况下才能少量饮酒。但如果在注射胰岛素或服用降糖药物，空腹时不可饮酒，否则将有低血糖反应。（实习编辑：吴韦杰）

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