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七天长假健康投资计划

发布时间:2021-01-21 04:42:50 阅读: 来源:小夜灯厂家

不管您是谁,不管您是生活的幸运儿还是人世间的倒霉蛋,有一件事是人人平等的:人会变老,老而终将死,这是自然规律,没有人能停止衰老的步伐。

然而,现代科学发现,衰老的过程是可以减缓的。

保持健康实际上就是不断地减慢衰老的过程。好像一个漏水的容器,要保持一定的水平面,就要不断地加水进去。要保持健康,减缓衰老的过程,就必须不断地进行健康投资。这是我们每个人都必须面对的现实。即使是三天打鱼两天晒网,也比从不投资要好得多。

中国首席健康教育专家之一洪昭光教授指出,每个公民都能保证自己的身体健康,就是最重要的节约行为。洪昭光教授说,“一个不注重健康的人,如果中年猝死,对配偶来说是中年丧偶,对孩子而言是幼年丧父,对老人而言是老年丧子……死亡对死者本人的损失只是冰山一角,还会直接打击至少10个最亲近的人、几十个朋友,还有工作、事业的损失等等,更是无法估计。”

在这短暂的7天假日里,不论你与家人一起运动锻炼也好,还是全家来一次健康体检,或买几本健康类的书籍与家人共阅,或为家人购买一些保健品,或给家人买一份健康保险,都是不错的家庭健康投资计划。

赶快为自己及家人进行一次“健康功课”补习吧!

健康投资项目 运动

推荐指数:★★★★★

●投资预算:0元。

●项目特点:投入少,几乎适合所有人群。

●推荐:有氧运动。主要包括跑步、快步走、跳绳、滑冰、骑车、划船、登山、游泳、爬楼梯、跳健身操、球类、舞蹈及部分器械练习。有氧运动的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气,使肌体营养物质充足,肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。对各种人群都适用。

健康投资项目 体检

推荐指数:★★★★

●投资预算:200元―2000元。现在很多医院对健康体检都划分了很多种“套餐”,费用从两百元左右到两三千元不等。便宜的套餐检查项目相对较少,费用高的则较全面。你可根据自己的经济条件和需要自行选择。

●项目特点:健康体检是自我保健的重要手段。通过健康体检,能早期发现许多疾病,从而在疾病的早期阶段得到及时防治。

●推荐:

1、经济型(200元左右)

体格检查:内科、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科(妇检、白带常规、宫颈病理刮片)

辅助检查:胸透、彩超(肝、胆、胰、脾、双肾)、心电图

化验:血常规、尿常规、肝功能、乙肝表面抗原、甘油三酯、血糖、肾功能全套

2、小康型(400元左右)

体格检查:内科、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科(妇检、白带常规、宫颈病理刮片)

辅助检查:胸片、彩超(肝、胆、胰、脾、双肾、女子宫附件、男性前列腺)、心电图

化验:血常规、尿常规、肝功能全套、乙肝6项、血脂全套、血糖、肾功能全套、CEA(消化道肿瘤)、HP(幽门螺旋杆菌)、PSA(男性前列腺癌)、AFP(原发性肝癌)

注:具体检查项目和收费根据医院不同会有所差异。

健康投资项目 保健报刊

推荐指数:★★★★★

●投资预算:50元―100元。一本指导全家人医疗保健的书报一年花费50元左右,如果有其他需求还可购买相关图书。平时多了解医药健康常识,无病早防,有病早治,“看了少生病,病了少花钱”。有的书报,还向读者提供免费的专家咨询。订一份权威的医药科普书报,可得到上百位名医的健康指导,是回报率最高的投资。

●项目特点:医药保健类书刊可长时间为您提供日常医疗保健的指导,花费不高,是进行其他健康投资的前提。选购时要注意:一是内容要适合自己和家人,二是要看书报的编委会及作者是否权威、专业。

●推荐:建议订阅1―2本适合全家阅读的医药保健书报。

健康投资项目 营养品

推荐指数:★★

●投资预算:100元―500元。

●项目特点:补充营养品对身体有一定的正面作用,但应注意适宜人群。以维生素为例:节食减肥者、偏食者、工作忙碌者、年纪大摄入不足者、孕产妇就很有必要补充。同时注意保健食品市场鱼龙混杂,切不可轻信广告,随意购买。而且,营养品价格差异较大,读者应谨慎选用。

●推荐:复合维生素片(如善存等),含有各种维生素及微量元素,搭配较科学、合理,经济上能够承受者可以考虑。

健康投资项目 健康保险

推荐指数:★★★

●投资预算:200元―1000元。

●项目特点:社会基本医疗保险费用不高、适用人群广,保障的水平也比较低,但面对高额医疗费用的时候,是一份不算强大但比较可靠的支持,是健康投资所必不可少的。商业医疗保险条款较复杂,常和其他险种搭配出售,适合同时有其他保险需求、收入较高者。

●推荐:

1、购买基本医疗保险。适合在单位参加医疗保险的普通员工或经济收入不高的自由职业者。

2、组合保险。基本医疗保险+商业医疗保险。适合收入较高,需要较高的医疗保障水平的人。

科学的健康观念不是靠短短的一篇文章就能一蹴而就的,我们的建议更多的是交给您一种健康投资的概念。健康投资难在行动,贵在坚持,科学的保健理念要在长时间的生活中点滴积累。

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