女性想保持年轻，常吃3种食物

女性想保持年轻，常吃3种食物

1.藕尖

夏天藕尖最为新鲜，季节性的食材吃起来鲜香可口，藕尖是湖北的特色美食之一，深受大家的喜欢，每到吃藕尖的季节，小编都会买一些来吃，而且藕尖口感比莲藕好，藕尖就是莲藕的嫩茎，营养价值很丰富，藕尖中的铁质含量比较高，有着补血养颜、祛皱润肤的作用，女孩子要多吃一些，气色变好，还能延缓衰老，还能帮助皮肤变得细腻。

2.石榴

石榴的主要营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等，有生津止渴、袪皱润肤，延缓衰老的功效。石榴含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增进食欲，营养又瘦身。

3.猪皮

猪皮中蛋白质、碳水化合物的含量较高，脂肪含量却仅为等量猪肉中的一半。猪皮中富含胶原蛋白和弹性蛋白，具有改善人体细胞贮水的功能，能保持皮肤弹性，延缓衰老，袪皱润肤，使皮肤细腻、充满光泽，起到保健美容的作用，并且还可以使头发光泽有弹性。

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