减肥一定要多吃粗粮杂豆?
发布时间:2022-06-29 14:44:31
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来源:小夜灯厂家
减肥一定要多吃粗粮杂豆?
现在流行一种说法:减肥一定要多吃粗粮杂豆。
此法虽然对一部分人可行,但不可轻易采用,因为对于很多肥胖人群来讲,多吃粗粮杂豆会伤肾。
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肥胖人群,尤其是合并高血压、糖尿病、冠心病和高尿酸血症等多种代谢疾病的人,很可能肾脏也出现了损害。
目前,我国的慢性肾脏病发病率为10.8%,约1.33亿慢性肾脏病患者。经常有体重超重的人来医院看门诊要减重,结果一检查发现,24小时尿蛋白定量超标了,或是肾功能衰竭了。
肥胖和高血压、糖尿病、高尿酸(痛风)等代谢性疾病,会蚕食肾功能,日积月累发生肾衰竭。高血压会引起高血压肾病、糖尿病会引起糖尿病肾病、高尿酸血症会引起高尿酸肾病,它们到最后可发展为尿毒症。尤其是糖尿病肾病,是人数最多的一种肾病,将成为尿毒症的最大病因。
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肾病患者应采取优质低蛋白饮食,才不会损伤肾功能。不宜吃粗粮杂豆,其中的蛋白质是劣质蛋白。
杂豆包括绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆等,不属于大豆,不是优质蛋白。即使是大豆(大豆指黄豆、黑豆和青豆)这类对肾脏负担小的优质蛋白食物,肾病患者也应适量限制,何况杂豆进入体内后产生的含氮废物更多,肾脏负担更重。
粗粮中的蛋白质,也是非优质蛋白,有肾损害的人应少吃。
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