晚上健康喝茶出健康茶_[中创#]
发布时间:2021-06-04 16:10:07
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来源:小夜灯厂家
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晚上不宜多喝茶,否则很难入睡。这与茶的提神功效有着一定的联系。人们在晚上喝茶时一定要注意茶品以及喝茶时间,才能更利于身体健康。
随着人们对茶的依赖,很多人也会在晚上休息时喝茶。对此,专家表示,晚上喝茶对身体健康也是有好处的,但一定要掌握其时间,这样才不会影响到睡眠。晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。
建议晚上喜欢喝茶的人,最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强。红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,既能温胃,又有促进睡眠的作用。
无论是红茶还是绿茶,都同时具有提神和安神的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看你怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。
茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大影响。当茶叶泡开3分钟左右时,就有大约70%—80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。
在日常饮茶时,一定要结合其自身的体质,这样才能喝出健康和美丽。
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