可以轻松瘦身的瑜伽动作0

发布时间：2020-03-04 16:51:01 阅读：次来源：小夜灯厂家

可以轻松瘦身的瑜伽动作

可以轻松瘦身的瑜伽动作可以轻松瘦身的瑜伽动作，一说到瘦身，很多第一时间就会想到瑜伽，瑜伽是现在非常流行的一种健身美体的运动，能够有效的训练到身体的各个肌肉组织，能够起到非常好的塑身效果，而且有一些瑜伽动作还可以轻松瘦身的哦，下面来看看可以轻松瘦身的瑜伽动作。

可以轻松瘦身的瑜伽动作

动作一

1.站姿，将两条腿分开一些，两手自然伸直，放在腰部的两侧。

2.将两只手都向头顶的方向努力举高，在这个同时两条腿也要向外跳，这套动作一定要非常快速的，重复做十到十五次左右。

动作二

1.站姿，双腿张开比肩略宽，双手往肩膀两侧平举。

2.手臂互相交叉放于胸前，同时往上跳，落地的动作双腿成交叉状。重复做10-15次。

可以轻松瘦身的瑜伽动作

动作三

1.站姿，双腿张开比肩略宽，膝盖微弯，双手合十与胸前平举。

2.转动上半身至右方，同时双手跟着上半身一起转动，然后换右方，交替重复30次。

动作四

1.双腿张开比肩略宽，膝盖微弯，上身往下弯曲，双手握拳。

2.双手肘弯曲成90度

3.后臂不动，然后把前臂转向上。重复做15次。

这些可以轻松瘦身的瑜伽动作都是比较简单的瑜伽动作，能够运动到身体中的很多肌肉，使脂肪很好的燃烧，所以女人们，快来试试吧。