想要白嫩的皮肤，就该这么吃

想要白嫩的皮肤，就该这么吃

女人都是爱美的，为了美丽，很多女性总是选择去美容院保养皮肤。其实，护肤需要的是一种健康的生活方式，而不是昂贵的美容护肤品。日常生活中的食物，照样能让你的肌肤光彩照人，吃出白嫩肌肤。

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所有元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。这么美味的菠萝小姐只会一种吃法可不行！

【菠萝咕噜肉】

材料:半个菠萝，瘦肉，青椒，红椒

做法：

1、猪肉切块，稍微切大点哦！里面放入盐、酱油、料酒，不用太多哦！一点就可以啦！腌制20分钟左右

2、菠萝切成大块用温水泡着，加一勺盐备用。菠萝中间那个硬的不要哦！

3、青椒和红椒切成不规则形状，大小跟刚刚菠萝差不多。

4、腌制好的肉加入生粉，搅拌均匀，生粉包裹住肉块即可。

5、烧开一锅油，把肉块放进去，炸成金黄色后出锅备用。

6、锅里加入青椒和红椒块，猪肉块，菠萝块，翻炒两分钟，加入适量咖喱粉，快出锅时加入盐以及生粉和水，生粉和水的比例1:2哦！翻炒汤汁粘稠后就可以起锅啦！

小贴士：

这个菜的肉可以不炸，做起来就是菠萝炒肉片了，简单，快捷，上班族没这么多时间炸肉，我都是怎么简单怎么来的

【菠萝饭（家常版）】

材料：香米饭(蒸熟)250克，鲜菠萝1个，鸡蛋1个，青红菜椒各1/2个，洋葱半个，青豆、玉米粒、胡萝卜，鲜虾仁100克，葡萄干。

做法;

1、将新鲜菠萝切半，用小刀将其肉挖出，切成1CM大小的丁浸入盐水，保留1/2个菠萝壳做容器

2、青红椒、切1CM大小的丁

3、锅中热油，待六成热时，磕入鸡蛋，抄成鸡蛋碎，盛出备用;虾仁过开水汤熟

4、锅内留底油，待热后依次放入洋葱、青红椒翻炒片刻后，加入香米饭，炒匀

5、往锅中加入青豆、玉米粒、胡萝卜、鸡蛋碎、菠萝丁、葡萄干、虾仁，放入盐、蚝油、鸡精调味

6、将炒好的菠萝饭盛入菠萝碗中

小贴士：1、米饭应煮得稍微干一些，这样的炒饭才好吃

2、这个炒饭可以根据自己喜欢放各种食材

【菠萝炒排骨】

材料：排骨半个菠萝，青椒，红椒，酒，生抽，老抽，耗油，白糖，八角，姜

做法：

1、排骨洗净沥干待用

2、菠萝切成小块(丁)，泡一下盐水

3、锅烧热倒入食用油，入八角和姜一片煸香。

4、倒入排骨稍煸出油。

5、加开水淹没排骨就行

6、倒入老抽、生抽、料酒和2粒冰糖，加少许盐、蚝油、味极鲜

7、加入菠萝炒入味即可

这个菜还有另一种做法，是将排骨炸过的，我不想费油也不想上火，简单的就是直接炒了，比较适合上班族。

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