中医养生：这几招强肾法，比睡觉简单

中医养生：这几招强肾法，比睡觉简单我们都知道每个人都可能会遇到一些各种各样的疾病，尤其是对于一些男性来说都可能会出现肾虚的，而且是隐藏在身体里面也是有着非常重要的一个作用，很多人到了中年的时候都是因为工作压力比较大或者生活中有一些体力活之类的，都会影响的，那么到底应该怎么做才可以达到养肾的效果。肾虚的早期症状是哪些?一、尿频、尿急、夜尿频多、小便清长等前列腺困扰;二、精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情;三、食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减，脱发白发或须发早白，牙齿松动易落等衰老。四、夫妻生活力不从心，举而不坚、时间短，中途疲软等所有男性不行的问题。五、情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。肾虚了该怎么办?男人身体虚了，首先是不能慌，千万不要病急乱投医。国医大师朱良春曾经说过：男人一生会经历多次，肾虚的症状，不用惊慌调理下就会痊愈。其实肾虚的症状是身体的一个警示，只要适当适机调理很快会恢复正常。但是，就怕一直拖着，最后积重难返，也就难治了。除了我们时常叮嘱的合理睡眠之外，还有哪些养肾方法呢?今天我们给大家介绍几种容易实现的方法：1节制房中事，避免劳累体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。2握紧大拇指，固守精气将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。3坐立提后跟，牵拉肾经提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。4手指梳头皮，益肾清脑又称干梳头，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。5站立踮脚尖，助勃延时小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果;其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高丁丁硬度和维持勃起时间。6揉揉小肚子，补肾助阳将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。大家可以在午休或者临睡前躺床上做揉小腹这样的简单动作。每天坚持做，每次按揉十分钟，即可改善夜尿频多的问题，同时还能够起到补肾助阳的作用我们都知道在生活中每个人都可能会出现一些各种各样的疾病的，尤其是在出现肾虚的情况下，一定要多注意生活，饮食不规律或者是夫妻生活比较多，经常的坐着缺乏运动也会导致的，一定要记得对男性来说应该要通过几个小妙招可以改善的。

TAG标签：