瞧一瞧：抗衰老必吃的几大食物_5

现代人对于保健养生都很注意，特殊是抗衰老，是各种摄生中最重要的一种。市面上往往充满着林林总总的保健品，质量良莠不齐，对大家的健康也会有分歧水平的影响，上面就为各位介绍一下抗衰老药物的种类，这几种药食同源的药物可以帮助抗衰老哦。

关于抗衰老药物的种类，下面推荐一些药食同源的中药材，可以单方或组方做茶泡饮，简便易行，也可烹调使用。

枸杞子：枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。如《本草通玄》记录：“枸杞子，补血益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴缺乏，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。违章建筑的定性标准
”

龙眼肉：龙眼含丰富的铁和蛋白质等，且含有能被人体间接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是主要的调补食品，抗衰老必吃的几大食物。含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而到达补血的效果。研讨发现，龙眼肉除了对满身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

桑椹子：桑椹子有补肝、益肾、滋阴的感化。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑创造目。”亦可用桑葚、枸杞、桂圆等组方为中医经典组方茶桑露饮临时做茶泡饮，结果更佳。“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。桑椹被称为“民间圣果”，含有丰厚的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣。

黄精：黄精中富含多糖、甾体皂苷、蒽醌类化合物、黄酮类化合物、生物碱、强心苷、木脂素等物质，以及维生素和对人体有益的多种氨基酸。可以补气养阴，健脾，润肺，益肾。合用阴虚劳嗽;肺燥咳嗽;脾虚乏力;食少口干;消渴;肾亏腰膝酸软;阳痿遗精;耳鸣目暗;须发早白等症。

乌梅：含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。古代药理学研讨认为，“血液碱性者短命”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁接收后会很快转变成碱性物质。抗衰老必吃的几大食物，因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。夏天时，可以便宜桂花乌梅汁，既养分又便利，抗衰老必吃的几大食物。将一小把乌梅加入水中，小火煮40分钟后，加入木樨、白糖，放凉后，便成为桂花乌梅汁。气味芬芳，口感酸甜可人，烦躁时可多喝，还有生津去火之功效。

假如想方便的话，一些补肾中成药可以服用，现在市面药店中有一个中成药叫“八子补肾胶囊”，成分包括了8个子类中药，所以叫“八子补肾”，八子补肾胶囊重在补精，调度阴阳。不只可以补肾亏，还具有抗朽迈，防早衰功效。小区物业有权强拆吗
该药还包括了鹿茸、海马等大补肾精的药，配伍合理，不妨一试。养精蓄锐，专注补肾，八子补肾胶囊值得信任。

以上便是抗衰老药物的品种的简单介绍，希望对大家有所帮助。除了饮食上的注意，还应注意坚持良好的心情，逐日过量活动，对延缓衰老很有帮助。